운동

언젠가부터 갑작스레 배가 나오기 시작하더니 중반신 후덕한 사장님 뺨치게 되었다. 다른 곳은 다 쌔끈하게 말라터진 놈이 배만 볼록 나와버리니까 '혹' 그 자체다. 가끔 나도 폼생폼사라서 이놈 배가 마음에 들지 않아 칼로 싹둑 자를까 고민하기도 한다.

그러다 1주일 전부터 운동을 시작했다. 평소 도보로 해결하던 살짜쿵 운동과 달리 하드 트레이닝에 들어갔다. 뱃살을 모두 뺄 때까지 운동을 쉬지 않을 계획을 세웠으니 앞으로도 3일에 한 번씩 계획을 세워서 무한 작심삼일 루프 작업에 들어갈 것이다.(물론 이것도 계획이다. 어?)

필수코스로 하는 운동이 걷기다. 걷기 만큼 만만한 운동이 없기 때문이기도 하지만, 걷는 운동이 지방 빼는 데 가장 좋다.(라고 하뎃경이 주장하셨다.) 그래서 하루 한 번 10킬로미터씩 걷고 있다. 런닝 머신에서 걷고 있기 때문에 여러 모로 심심해서 책을 읽는다. 10킬로미터를 걸을 때까지 보통 200-250페이지 가량 읽어서 벼르던 책을 많이 읽었다. 이게 상호 도움이 되어서 책 때문에 운동을 할 때도 있다. -_-

이렇게 급작스레 운동을 하면 반드시 넘어야 할 산이 있다.

에그. 알!

걷기야 아무 관계 없지만, 그 외 도구를 사용하는 운동은 반드시라고 해도 좋을 만큼 알이 배긴다. 지금 주로 하는 운동이 가슴과 복근과 허벅지 단련이다. 흉근은 20킬로그램 정도로 가볍게 하여 10회 10회씩 20회를 하는데(무리하지 않으려고 가볍게 잡아서 이후에 무게와 횟수를 늘릴 계획이었다.) 며칠 지나서 알이 배기니까 전혀 가볍지가 않다! 20킬로그램은커녕 아예 아무 것도 없어도 팔이 움직이지 않으려고 해!

윗몸 일으키기가 압권이다. 한 때 쉬지 않고 800회를 넘기던 나는 온 데 간 데 없고 10회 10회씩 20회를 하는 것도 허덕거린다.(물론 이건 땅에 등을 붙이지 않고 하는 거지만...) 배에 알이 배기니까 그냥 발라당 누운 상태에서 팔다리를 휘저어도 정면으로 일어나지를 못한다. 거북이가 됐다! ;ㅁ;

그나마 다행인 건 평소 많이 걸어서인지 허벅지 단련은 수월하다. 이놈은 50킬로그램으로 늘렸다.

레디 오스 성화 올림

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